Zuren in huidverzorging: wat AHA, BHA en PHA echt van elkaar onderscheidt
Waarom deze zuren overal opduiken – en wat erachter zit
Chemische peelings met AHA, BHA of PHA zijn inmiddels vaste onderdelen van veel huidverzorgingsroutines. Ze moeten de huid egaler, gladder en frisser laten ogen – maar de namen klinken al snel alsof u terug in de scheikundeles zit.
In wat volgt, leest u waar de afkortingen precies voor staan, hoe de zuren van elkaar verschillen en welke variant beter aansluit bij welk huidtype. Zo wordt het eenvoudiger om gericht te kiezen in plaats van zomaar een “zuurproduct” uit te proberen.
Drie zuurengroepen, één doel: gladdere, fijnere huid
AHA, BHA en PHA hebben in de kern dezelfde taak:
ze helpen dode huidcellen los te weken en ondersteunen zo een milde exfoliatie. Daardoor kan het huidoppervlak egaler lijken en kunnen andere producten beter worden opgenomen.
AHA – Alfa-hydroxyzuren
- Overwegend in water oplosbaar
- Werken vooral aan het huidoppervlak
- Worden vaak gekozen bij een doffe, droge of door de zon beschadigde huid
- Kunnen de huidtextuur verfijnen en de huid optisch gladder maken
BHA – Beta-hydroxyzuren
- Vetoplosbaar
- Kunnen het talg in de poriën binnendringen
- Worden veel gebruikt bij een vette, onzuivere huid of bij mee-eters
- Ondersteunen het vrijmaken van verstopte poriën en kunnen het huidbeeld verhelderen
PHA – Poly-hydroxyzuren
- Hebben grotere moleculen dan AHA
- Dringen trager en minder diep in de huid door
- Gelden als bijzonder mild en worden daarom vaak aanbevolen bij een gevoelige of droge huid
- Kunnen helpen de huid gladder te maken en tegelijkertijd vocht in de huid vast te houden
Alle drie beïnvloeden de verbindingen tussen dode cellen in de bovenste huidlaag. Het verschil zit vooral in hoe diep en hoe snel ze werken – en hoe goed de huid ze verdraagt.
Zo integreert u AHA, BHA en PHA zinvol in uw routine
Wie met zuren wil beginnen, doet er goed aan gestructureerd en rustig op te bouwen in plaats van meteen “vol gas” te gaan.
1. Behoeften van de huid beoordelen
- Neigt uw huid naar droogte en een vale teint → eerder AHA of PHA
- Neigt uw huid naar glans, mee-eters en onzuiverheden → eerder BHA
- Is uw huid erg gevoelig → eerst PHA als zachte instap overwegen
2. Langzaam beginnen
- Start met 1–2 keer per week
- Bij goede verdraagzaamheid de frequentie stap voor stap verhogen
- Altijd maar één nieuw zuurproduct tegelijk toevoegen, zodat u reacties beter kunt inschatten
3. Volgorde in de routine
- Na de reiniging, vóór serum en/of uw hydraterende crème
- Overdag daarna altijd een zonnebrandcrème gebruiken, omdat geëxfolieerde huid gevoeliger kan reageren op uv-straling
4. Reactie observeren
- Lichte prikkeling aan het begin is mogelijk
- Sterke branderigheid, duidelijke roodheid of aanhoudende irritatie zijn een signaal om het gebruik te verminderen of (tijdelijk) te stoppen
Typische valkuilen – en hoe u ze vermijdt
Te snel, te veel
Een klassieker: vanaf dag één dagelijks – of zelfs meerdere keren per dag – exfoliëren. Dat kan de huid snel overbelasten en tot roodheid en irritatie leiden. Beter is het om rustig op te bouwen en de huid tussentijds te laten herstellen.
Meerdere zuren over elkaar layeren
AHA, BHA en PHA tegelijkertijd combineren verhoogt het risico op irritatie, zeker als de huid al gevoelig is. Voor de meeste mensen is één zuurengroep per routine meer dan genoeg.
Geen zonnebescherming
Na het gebruik van AHA en andere exfolianten kan de huid gevoeliger worden voor zonlicht. Zonder dagelijkse SPF loopt u meer risico op schade door uv-straling – precies wat u met goede huidverzorging probeert te voorkomen.
Individuele huidreacties negeren
Dat een product bij iemand anders wonders lijkt te doen, betekent niet dat uw huid er hetzelfde op reageert. Aanhoudende irritatie, schilfering of een branderig gevoel zijn geen “normale bijwerking”, maar een duidelijke aanwijzing om het gebruik aan te passen.
Bewezen tips voor een zuur-routine die bij u past
- Begin met een lage concentratie en een lage gebruiksfrequentie.
- Neem huidreacties serieus: bij zuren is minder vaak meer.
- Combineer exfolianten altijd met kalmerende, hydraterende producten.
- Maak zonnebescherming overdag tot een vaste gewoonte.
- Bij bekende gevoeligheid zijn PHA vaak een aangename en veilige eerste stap.
Kort samengevat
AHA, BHA en PHA hebben hetzelfde doel – de huid zachtjes exfoliëren –, maar verschillen in hun aanpak:
AHA zijn in water oplosbaar, werken voornamelijk aan de oppervlakte en worden vaak ingezet bij een droge, doffe huid.
BHA zijn vetoplosbaar, bereiken de poriën beter en zijn daardoor populair bij een vette, onzuivere huid.
PHA gelden als zeer mild en vochtbindend en zijn daarmee interessant voor gevoelige en snel geïrriteerde huidtypes.
Wie rustig opbouwt, de eigen huid goed observeert en consequent zonnebescherming gebruikt, kan deze zuren gericht en veilig in de dagelijkse routine opnemen.