Hoe waterbestendig is “waterbestendig”? Wat zonnebescherming tijdens het zwemmen echt doet
Waterbestendige zonnebrandcrèmes lijken op het eerste gezicht ideaal voor zwembad, zee en sport. Maar “waterbestendig” betekent niet dat de bescherming onbeperkt aanhoudt en ook niet dat u de hele dag zonder opnieuw aanbrengen toekunt. De term heeft een duidelijke definitie, de tijd in het water is begrensd en bij sport en zwemmen is de manier van aanbrengen doorslaggevend. Zo kunt u uw huid in het dagelijks leven veel beter beschermen.
Wat “waterbestendig” bij zonnebrandcrème officieel betekent
In veel landen is de term “waterbestendig” duidelijk geregeld. Hij beschrijft niet dat de zonnebescherming volledig behouden blijft, maar dat een bepaalde minimale bescherming ondanks contact met water aanwezig moet blijven.
Typisch geldt:
- “waterbestendig”: na 2 x 20 minuten in het water moet nog minstens de helft van de oorspronkelijke UV-bescherming aanwezig zijn.
- “extra waterbestendig”: na 4 x 20 minuten in het water moet nog minstens de helft van de UV-bescherming aanwezig zijn.
Tussen de waterbaden droogt de huid in tests telkens weer.
Daarnaast gelden de volgende punten:
- De aanduiding heeft meestal betrekking op de UVB-bescherming (SPF), niet uitdrukkelijk op de UVA-bescherming.
- De tests vinden plaats onder gestandaardiseerde omstandigheden: rustig water, gecontroleerde tijden, geen wrijving door zand, handdoeken of kleding.
- In het dagelijks leven spelen extra factoren mee, zoals wrijving, zweet, zout water, chloor en langere verblijven in het water.
Daarmee is duidelijk: waterbestendige zonnebrandcrèmes bieden onder laboratoriumomstandigheden aantoonbaar nog bescherming. Die is echter geringer dan direct na het aanbrengen en in de praktijk vaak zwakker dan veel mensen aannemen.
Zo gebruikt u waterbestendige zonnebrandcrème tijdens het zwemmen op een zinvolle manier
Opdat waterbestendige formuleringen goed werken, is de toepassing doorslaggevend.
1. Voldoende product gebruiken
Veel mensen brengen te weinig aan. Voor het lichaam van een volwassene wordt vaak ongeveer 30 tot 40 ml per toepassing aanbevolen. Voor het gezicht komt dat neer op ongeveer een volle theelepel.
2. Tijdig vóór het water aanbrengen
- Breng de zonnebrandcrème ongeveer 20 tot 30 minuten vóór het zwemmen of sporten aan.
- Zo kan het laagje zich beter met de huid verbinden.
3. Na het zwemmen consequent opnieuw aanbrengen
In de regel is het volgende aan te raden:
- Na langere zwemsessies opnieuw aanbrengen.
- Na elke keer afdrogen met de handdoek opnieuw aanbrengen.
- Bij sterk zweten eveneens regelmatig vernieuwen.
4. Zweten telt als water
Bij intensieve sport lost zweet de zonnebescherming op vergelijkbare wijze als water. Dat geldt vooral voor voorhoofd, nek, decolleté en rug. Ook hier is vaak opnieuw aanbrengen zinvol.
Typische misvattingen rond waterbestendige zonnebrandcrèmes
Een zonnebrand ontstaat vaak, hoewel waterbestendige producten zijn gebruikt. Vaak liggen de volgende aannames daaraan ten grondslag:
“Waterbestendig” = houdt de hele dag
De bescherming neemt in de loop van de tijd af, door water, zweet, wrijving en de natuurlijke afbraak van de filters. Een hele stranddag met maar één keer aanbrengen is niet realistisch.
Eén keer ’s ochtends is genoeg, ook bij intensieve sport
Bij sport in de buitenlucht, vooral in de middagzon, is één keer aanbrengen zelden voldoende, ongeacht de waterbestendigheid.
Hoe hoger de SPF, hoe minder ik hoef opnieuw aan te brengen
De zonbeschermingsfactor beschrijft de sterkte van de bescherming, niet de duur. Ook een hoge SPF moet bij contact met water en zweet regelmatig worden vernieuwd.
Zonnebrand ontstaat alleen in de zee of bij het zwembad
Reflectie van water, lichte vloeren en sneeuw versterkt de straling. Schaduw en een bewolkte hemel verzwakken de zon, maar bieden geen volledige bescherming.
Slimme strategieën voor betere bescherming bij water en sport
Met een paar eenvoudige gewoonten kunt u de zonnebescherming in het dagelijks leven aanzienlijk verbeteren:
Textiel en zonnebrandcrème combineren
UV-kleding, shirts, petten en zonnebrillen ontlasten de huid. Zo hoeft u minder huidoppervlak voortdurend opnieuw in te smeren.
Op “kritieke zones” letten
Gezicht, oren, nek, schouders, decolleté, wreef van de voeten en handrug worden vaak vergeten, vooral tijdens het zwemmen.
Pauzes buiten de middagzon inplannen
Tussen ongeveer 11 en 15 uur is de UV-straling bijzonder sterk. Schaduw en pauzes verlagen de totale belasting.
Na het zwemmen: de huid deppen in plaats van wrijven
Indien mogelijk de huid voorzichtig droogdeppen en niet krachtig droogwrijven. Zo blijft er meer product op de huid. Opnieuw aanbrengen blijft echter nodig.
Kort samengevat
Waterbestendige zonnebrandcrèmes zijn niet onbeperkt stabiel, maar ze zijn in vergelijking met niet-waterbestendige producten wel robuuster bij zwemmen en sport. “Waterbestendig” betekent dat na vastgestelde tijden in het water nog een relevante restbescherming aanwezig is, niet dat de volledige bescherming behouden blijft. In de praktijk zijn de volgende punten doorslaggevend: voldoende aanbrengen, tijdig vóór het water, bij langere water- of sportfasen en na het afdrogen opnieuw aanbrengen, en daarnaast schaduw en kleding gebruiken. Zo kunnen waterbestendige formuleringen zinvol worden gebruikt, zonder te vertrouwen op een bescherming die niet meer volledig aanwezig is.
Veelgestelde vragen
Beschermt waterbestendige zonnebrandcrème in zout water en chloorwater even goed?
Zout en chloor belasten het beschermende laagje sterker dan zoet water. Opnieuw aanbrengen na het zwemmen in zee of zwembad is daarom bijzonder belangrijk.
Hoe vaak moet ik tijdens een stranddag opnieuw aanbrengen als ik veel in het water ben?
Als richtlijn geldt: ongeveer om de twee uur, plus na elke langere zwembeurt en na het afdrogen. Hoe intensiever water en sport, hoe vaker opnieuw aangebracht moet worden.
Is waterbestendige zonnebrandcrème voldoende bij watersport, zoals surfen of suppen?
Het vormt een goede basis, maar moet worden aangevuld met UV-shirts, petten en regelmatig opnieuw aanbrengen. Wrijving door neopreen, boards en water vermindert de bescherming.
Verliest waterbestendige zonnebrandcrème ook zonder water na verloop van tijd aan werking?
Ja. UV-filters breken in de loop van de dag af. Door zweet, wrijving en aanrakingen gaat bovendien product verloren. Ook zonder zwemmen is regelmatig opnieuw aanbrengen zinvol.