Stralende huid met zuren: hoe vaak u moet exfoliëren – en wat bij uw huid past
Een peeling met zuren geldt inmiddels als een van de meest effectieve manieren om de huid egaler en frisser te laten ogen. Tegelijk zorgt het enorme aanbod aan producten gemakkelijk voor twijfel: hoe vaak is nog goed voor de huid – en welke zuren passen bij uw huidtype? In dit artikel leest u wat AHA, BHA en PHA precies doen, hoe vaak u ze verstandig kunt gebruiken en waaraan u merkt of uw huid de peeling echt goed verdraagt.
Chemische peelings begrijpen: wat achter AHA, BHA en PHA zit
Zuurpeelings werken niet met korreltjes die de huid “afschuren”, maar grijpen chemisch in op het huidoppervlak.
AHA (alpha-hydroxyzuren)
Hieronder vallen bijvoorbeeld glycolzuur en melkzuur. Ze werken vooral aan het huidoppervlak, helpen dode huidcellen los te weken en kunnen de huidstructuur gelijkmatiger doen lijken. Vaak zijn ze geschikt voor een normale tot droge, ook door de zon beschadigde huid, omdat ze licht vochtbindend kunnen werken en zo wat zachter aanvoelen.
BHA (beta-hydroxyzuren)
De bekendste is salicylzuur. BHA is in olie oplosbaar en kan daardoor in de poriën doordringen. Het is bij uitstek geschikt voor een vettige, onzuivere huid, omdat het talg en ophopingen in de poriën kan helpen oplossen.
PHA (poly-hydroxyzuren)
Voorbeelden zijn gluconolacton en lactobionzuur. Door hun grotere moleculen dringen ze langzamer en minder diep binnen en gelden ze als milder. Ze komen in aanmerking bij een gevoelige huid, zeker als klassieke AHA snel prikken of irriteren.
Alle drie de zuurengroepen hebben in wezen hetzelfde doel: de natuurlijke afschilfering van de bovenste huidlaag ondersteunen en zo het huidbeeld verfijnen. Hoe vaak dat zinvol is, hangt echter sterk af van uw huid, de rest van uw routine en de concentratie van het product.
Hoe vaak exfoliëren? Richtlijn voor het dagelijks leven
Een vaste norm bestaat niet – de huid reageert individueel. Toch zijn er richtwaarden die voor veel mensen goed werken als vertrekpunt, zolang er geen bijzondere huidproblemen spelen:
Beginners of gevoelige huid
Start met 1 keer per week. Laat de huid enkele weken “meepraten” voordat u de frequentie verhoogt.
Normale, goed tolerante huid
Vaak worden 2–3 toepassingen per week goed verdragen, mits het product mild geformuleerd is en de rest van de routine niet al erg actief of irriterend is.
Ervaren gebruikers met een “sterke” huid
Sommige mensen verdragen een milde, dagelijkse peeling. Dat is echter iets om rustig naartoe te werken – niet in één stap. Let op signalen als roodheid, een trekkerig gevoel of schilfering en bouw direct af als die optreden.
Belangrijker dan elk schema is de reactie van uw eigen huid. Branden, aanhoudende roodheid, sterke droogheid of een voortdurend gespannen gevoel zijn duidelijke aanwijzingen dat u te ver gaat – dan is het tijd om de frequentie te verlagen of over te stappen op een milder product.
Typische valkuilen – en hoe u uw huid beschermt
Bij zuurpeelings ontstaan problemen meestal niet door het zuur op zich, maar door de manier waarop het wordt gebruikt. Typische valkuilen:
Te snel, te veel, te sterk
“Maximale werking” klinkt aantrekkelijk, maar de huidbarrière kan dat tempo zelden bijbenen. Een hoge concentratie, vaak gebruiken en weinig opbouw: dat is precies de combinatie die de huid overbelast.
Peelings combineren als een cocktail
Meerdere sterke peelings, retinoïden en andere irriterende werkstoffen in één routine stapelen het risico op irritatie. De huid heeft geen baat bij een ingrediëntenwedstrijd.
Zonbescherming verwaarlozen
Na zuurpeelings kan de huid gevoeliger worden voor UV-straling. Zonder consequente zonbescherming loopt u sneller kans op zonneschade en pigmentvlekken – en dat ondermijnt precies het effect waar u het voor doet.
Mechanische en chemische peelings op dezelfde dag
Een scrub met korreltjes én een zuurpeeling op één dag is voor veel huidtypes simpelweg te veel. De huid kan dan geïrriteerd raken, ook als elk product op zich goed geformuleerd is.
Beproefde tips voor de juiste keuze van zuren
Laat de keuze van het zuur vooral aansluiten bij uw huidtype en de belangrijkste behoefte van uw huid:
Droge of rijpere huid
Vaak passend: AHA of PHA in gematigde concentraties. Ze kunnen de huid gladder doen ogen en licht hydrateren. Combineer altijd met een voedende, hydraterende verzorging om de barrière te ondersteunen.
Vettige, onzuivere huid
Vaak passend: BHA, omdat het in de poriën kan doordringen en talgophopingen kan helpen oplossen. Begin met enkele toepassingen per week en geef de huid tijd om eraan te wennen.
Gevoelige of tot roodheid neigende huid
Vaak geschikter: PHA of zeer lage AHA-concentraties. Nieuwe producten langzaam invoeren, bij voorkeur eerst op een klein stukje huid testen, voorkomt veel ellende.
Gecombineerde huid
Eén mogelijkheid: BHA in de T-zone gebruiken en AHA of PHA op de drogere delen. Voer dergelijke combinaties stap voor stap in, niet allemaal tegelijk, zodat u weet welk product welke reactie veroorzaakt.
In alle gevallen geldt: kies na de peeling voor een milde, kalmerende verzorging zonder sterk irriterende geurstoffen of overbodige prikkels. Overdag hoort een hoge UV-bescherming bij een routine met zuren – niet als extraatje, maar als vaste stap.
Kort samengevat
Zuurpeelings met AHA, BHA of PHA kunnen het huidbeeld merkbaar verfijnen, mits ze regelmatig, goed gedoseerd en passend bij uw huidtype worden gebruikt. Voor veel mensen zijn 1–3 toepassingen per week een zinvolle start. AHA passen vaak beter bij een droge tot normale huid, BHA eerder bij een vettige, onzuivere huid, PHA bij een gevoelige huid. Laat de signalen van uw huid zwaarder wegen dan een schema, en combineer zuren altijd met milde verzorging en consequente zonbescherming.